トレーニングジムAxisスタッフです。 飯田店のお知らせ 3/19 8：00～15：00 空気導線の為の換気機構工事を行います。 通常通り使用できますが、インクラインプレス付近は使いにくいと思いますので、事前にお伝えします。 夏に向けてよりよい環境作りのため、ご協力いただければ幸いです。

トレーニングジムAxisスタッフです。 葵東店のお知らせ 4/1～約1か月間 イオンの店舗全体に対して、外壁塗装工事を行う為、鉄柱と足場が作られます。 頭上などご注意いただければ幸いです。 通常通り使用は可能です。 外観は綺麗になるので良いですが 少し入店しにくい、などご迷惑をおかけするかもしれません。 ご協力いただければ幸いです。

トレーニングジムAxisスタッフです。 有玉店のお知らせ 3月下旬（３日間ほど） 「店舗の塗装修繕」を行います。 通常通り利用は可能です。 有玉店は駐車場が店舗を囲んでいるため 塗り作業をしていない所へ駐車いただければ幸いです。 店舗の見た目もよくなり、雨漏りなどの予防になるため ご協力よろしくお願いします。

トレーニングジムAxisスタッフです！ 今日は背中の神様、あるいは腰の破壊神とも呼ばれるデッドリフトについてお話しします。 床に置いたクソ重いバーベルをただ引き上げる。このシンプルな動作に、人間の生存本能と広背筋のロマンが詰まっています。実はこれ、全身の筋肉の約70%を一度に動員できる、超絶コスパの良い種目なんです。 この記事は、フォームが不安な初心者さんと、重量の壁にぶつかり始めた中級者さん向けのアドバイスとしてお届けします。 デッドリフトは、単なる筋トレではなく、重力との交渉術だと思ってください。 まず基本の姿勢ですが、バーを脛から離さないことが鉄則です。バーと体の距離が3cm離れるだけで、腰にかかる負担は物理学的に数倍に跳ね上がります。お尻を突き出し、背中を一枚の板のように固める。このとき、広背筋でバーを自分の方に引き寄せるパッキングという技術が重要になります。 これができれば、あなたも重力に打ち勝てる後姿を手に入れられる。・・・ハズ。 Q&Aコーナー Q. ベルトは巻いたほうがいいですか？ A. 初心者の方でも、腹圧の感覚を掴むために巻く

トレーニングジムAxisスタッフです！ 今日は大胸筋の上部、つまり鎖骨の下あたりのボリュームを出すインクラインプレスについてお話ししますね。ここを鍛えると、 Tシャツを着た時に胸元がパンパンに張って、まるで鎧を着ているかのような逞しさが手に入ります。 この記事は、まだジムの雰囲気に慣れていない初心者の方と、少しずつ重い重量に挑戦し始めた中級者の方に向けて書いています。 まず、ベンチの角度が命です。一般的には30度から45度が推奨されますが、角度が急すぎると肩の筋肉である三角筋に刺激が逃げてしまいます。 エビデンスに基づくと、大胸筋上部の筋活動が最も高まるのは30度付近というデータが多いですね。分度器を持ち歩く必要はありませんが、斜めだなと感じるくらいがベストです。 初心者はまず、バーベルよりもダンベルで始めるのが賢い選択かもしれません。可動域が広く取れるので、筋肉がしっかりストレッチされる感覚を掴みやすいからです。中級者の方は、あえてバーベルで高重量を扱い、筋肥大のトリガーとなる機械的張力を高めてみてください。 さて、ここでよくある疑問を解消して

トレーニングジムAxisスタッフです！ 今日は上半身のトレーニングの王様、ベンチプレスについて解説します。これから、ベンチプレスの基礎を学びたい初心者の方と、さらなる重量アップを目指す中級者の方に向けたアドバイスをお伝えしてから本題に入ります。 ベンチプレスは単にバーを押し上げるだけの動きに見えますが、実は全身の連動が不可欠な種目です。 ■初心者の方へまずは、ファイブポイントコンタクトを意識してください。後頭部、肩甲骨、お尻、そして左右の足の裏。この5点が常にベンチや床についていることが安全の絶対条件です。バーを握る位置は、肩幅の約1.5倍程度、バーにある81センチメートルラインの印に薬指や中指を合わせるのが一般的です。 下ろす位置は、乳頭の少し下あたりを目指しましょう。重さに負けてバーを胸でバウンドさせると、肋骨が聞いてないよと悲鳴を上げます。まずはコントロールできる重さで10回から12回繰り返すことから始めてください。鏡に映る自分の顔が必死すぎて変顔になっても、それは筋肉への誠実さの証ですのでご安心ください。 ■中級者の方へさらなる高重量を扱

トレーニングジムAxisスタッフです！ 各店舗にスタンドを入れておきますのでご活用ください。 本年もよりよいトレーニング習慣を作っていきましょう！ よろしくお願いします。

🏋️‍♂️✨**2025年もありがとうございました！**✨🏋️‍♀️ 今年もトレーニングジムAxisをご利用いただき、本当にありがとうございました！ 皆さんの頑張る姿に、スタッフ一同たくさんの元気とパワーをもらいました💪 「昨日の自分を超える」その積み重ねが、確実に未来の自分を変えていきます。 2026年も、もっと楽しく、もっと効果的にトレーニングできるよう、 私たちも全力でサポートしていきます！ 来年も一緒に、最高のカラダとココロをつくっていきましょう🔥 寒い日が続きますが、体調に気をつけて、元気に新年をお迎えください。 来年もジムでお会いできるのを楽しみにしています！ 良いお年をお迎えください🎍 トレーニングジムAxis スタッフ一同 ※年末年始の入会受付について 2025 12/31の15:00が最後となります。 2026 1/4の10:00が開始となります。 ※現在会員の方は年末年始も変わらずご利用いただけます。

トレーニングジムAxisスタッフです。 公式HPに、Q&Aのページを追加しました。 ご入会前に聞きたい事があれば、ご確認いただき そこに書いていない事は、お気軽にLINE公式からご質問ください。 今後もQ&Aに反映させていきます。 よろしくお願いします。 https://www.axis24.net/qa

トレーニングジムAxisスタッフです。 気温が変動するため 朝寒いけれど昼暑い などなど、エアコンの設定が難しい季節となりました。 もしあまりにも暑い寒いなどあれば、公式のお問い合わせLINEよりご報告ください。 調整いたします。 トレーニングしやすい環境作りを行っていきますのでよろしくお願いします。

トレーニングジムAxisスタッフです！ 今月は、モラル向上月間にして 混雑しやすい時間、セキュリティスタッフに頑張ってもらい 各店舗の状況のモニターと、アナウンスを流す予定です。 特に マシンに座ったままの長いスマホ利用 待っている方の迷惑になるため 改善していきたいと思っています。 より使いやすい場になるよう、よろしくお願いいたしますm(__)m

トレーニングジムAxisスタッフです。 トレーニングに取り組みやすい季節になってきました。 小中学校の勉強と筋トレは やっただけ成果になって帰ってくる！ そんな典型かと思います。 積み上げは大切ですね。 さて、話変わって 利用される方が増えると、利便性が下がってしまいます。 当ジムでは、その様にならないために入会制限等で対応しておりますが 併せて、利用ルールを守っていただくことが大切です。 マシン利用後は、ちゃんと拭いて終わる 騒ぎ過ぎない、大きな声で会話しない 店内で、電話をしない、動画やゲームはやめる マシンに座ったまま、長くスマホを触らない など 他の方も居るのだという認識で、守って頂ければより良くなると思います。 是非ともよろしくお願いします。

トレーニングジムAxisスタッフです。 ようやくマシンの入れ替えが完了しました。 ご協力いただいた会員の皆様、ありがとう御座いました。 今後ともよろしくお願いします。 ぜひご活用ください。

最近はフィットネスジムが増えてきました。 利用者にとって、選択幅が広がるのはとても良いことです。 ただ、同時に不誠実な経営の所も増えていますので、注意する鉄則を3つ上げさせていただきます。 特に初めての方が損をしない為に、少しでも参考にして頂ければ幸いです。...

いつも多くの方にご利用いただきありがとうございます。 当ジムは、利用される方の為のジムでありたいと考えています。 そのため、混雑しないように調整しておりました。 そろそろ学生の夏休みなども始まります。 そこで、新規のご入会も多い中で大変申し訳ありませんが...

トレーニングジムAxisスタッフです。 段々と暑くなってきてきました。 そこで重要なのが熱中症対策。 エアコンで温度調整をするのはもちろんですが 体温を下げるのには、気化熱が必要です。 そのために各店舗にはサーキュレーター（扇風機）を置いてあります。...

トレーニングジムAxisスタッフです。 GW中も会員の方は自由にご利用可能です。 また、限定プランについては、祝日等は関係なく、その日の曜日に合わせた限定時間となります。 新規のご予約については5/3〜5/6は行っておりませんのでご注意いただけますと幸いです。...

トレーニングジムAxisスタッフです。 「貯筋」という言葉を聞いたことがありますか？ まるで銀行にお金を貯めるように、筋肉を貯めていく。 これは、特に人生の後半戦に差し掛かる50代にとって、非常に重要な考え方なんです。 なぜなら、何もしなければ、私たちの筋肉は年齢とともに確...

トレーニングジムAxisスタッフです。 当ジムでは会員の方が利用しやすい環境を整える事を重要視しています。 そのため、例えば、大勢の仲間と入会し同時に利用したい場合などはお断りするケースもあります。 楽しくトレーニングに励む事は大切ですが周りの方が利用しにくくなってしまうお...

トレーニングジムAxisスタッフです！ ケーブルワイヤーについて定期的にお伝えしたいと思います。 ウエイトスタックのマシンは、ワイヤーを使って重量を持ち上げ、負荷をかける仕組みになっています。 当ジムでは定期的にワイヤー交換を行っておりますが、稀に切れる事があります。...